Gennaio 31, 2025

Mindfulness (MBSR) – Coltivare la consapevolezza

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CORSO INDIVIDUALE O IN PICCOLO GRUPPO

Un percorso individuale di 8 incontri, ciascuno di 1 ora e mezza, basato sul protocollo Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR).

Questo corso offre un’opportunità concreta per imparare a vivere nel momento presente, ridurre lo stress e migliorare il benessere psicofisico.

Attraverso pratiche guidate, esplorerai come sviluppare un rapporto più sano con i pensieri e le emozioni, accogliendo con apertura ciò che emerge nella tua esperienza. Imparerai a rallentare, osservare e rispondere consapevolmente allo stress, invece di reagire automaticamente e allenerai la tua mente a essere qui, ora, con gentilezza.

Consigliato a chi cerca strumenti concreti per gestire lo stress e sviluppare una maggiore consapevolezza.

In breve: Corso individuale online, 8 incontri di 1h½ + 1 incontro di Supervisione o Follow-up dopo 1 mese (date e orari degli incontri da concordare).

Quota: 400€

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AlessandroCiardi – Psicologo, Psicoterapeuta Milano

E-mail: alessandrociardi5@gmail.com
Telefono: 3394226252
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