Quando tutto accelera, anche dentro La vita contemporanea, soprattutto nei contesti urbani, è spesso vissuta come un flusso continuo di stimoli, compiti e sollecitazioni. Viviamo in città che non si fermano mai, in agende piene, in un tempo sempre più contratto. Le nostre giornate sono scandite da notifiche, scadenze, riunioni, urgenze, e anche il tempo Leggi di piùMindfulness, compassione e il coraggio di rallentare (dentro)[…]

La vita, nel suo respiro profondo, è un’alternanza incessante tra inspirazione ed espirazione, tra movimento di presa e movimento di resa e separazione. Intorno a noi, nel paesaggio che ci circonda, e dentro di noi, anche per quel che attiene al nostro funzionamento biologico, tutto evolve attraverso questi due movimenti e la separazione sembra caratterizzare Leggi di piùOltre la separazione. Dolore, prospettive e ricerca del senso[…]

Aspiriamo fin da piccoli a “diventare qualcuno” (che, spesso e implicitamente, viene interpretato come diventare qualcun altro da sé, come se ciò che si è non vada già bene come punto di partenza da implementare) a “farsi strada”, insomma, ad “avere successo”. Ma cosa intendiamo davvero con questa espressione? La sua accezione più comune rimanda Leggi di piùOltre l’avere successo: il coraggio di “essere successo” a se stesso[…]

Le grandi città sono magneti. Attraggono per l’energia, la diversità, le infinite possibilità che sembrano dischiudere: lavoro, cultura, incontri, stimoli. Molti di noi scelgono consapevolmente di vivere in questi centri nevralgici, attratti dal loro dinamismo e dalla ricchezza di opportunità che offrono; altri si trovano a dover optare per la metropoli, proprio a partire dalle Leggi di piùIl respiro nella città. Benessere psicologico nell’esperienza urbana[…]

Nel panorama contemporaneo della psicoterapia e delle relazioni di aiuto, la mindfulness, le pratiche meditative e la più recente self-compassion, hanno portato benefici innegabili, documentati da un’ampia letteratura scientifica. Vorrei, però, qui proporre una riflessione sul significato profondo di tali pratiche e su alcuni fraintendimenti riferiti a come queste sono elaborate e vissute in un Leggi di piùLa gentilezza che vibra: oltre l’estetica compassionevole[…]

Autocritica: origini e strategie terapeutiche L’autocritica è un fenomeno complesso e pervasivo che si radica profondamente nella storia relazionale e nello sviluppo psicologico dell’individuo. Numerose teorie psicodinamiche e sistemiche concordano nell’identificare le origini dell’autocritica in un contesto familiare caratterizzato da aspettative elevate come e da modelli di attaccamento insicuro o ambivalente. Dal punto di vista Leggi di piùAutocritica: origini e strategie terapeutiche[…]

La ricerca del senso nel lavoro non è un lusso né un’aspirazione idealistica, ma un fattore determinante per la salute mentale. Diversi studi lo confermano: secondo una ricerca del Journal of Occupational Health Psychology, le persone che percepiscono il proprio lavoro come significativo per sé e/o per gli altri riportano livelli più bassi di stress Leggi di piùLavoro e ricerca del senso[…]

Quando il conflitto diventa la modalità e il linguaggio predominante all’interno di una coppia, il rischio più grande non è solo la separazione fisica, ma una distanza emotiva e psicologica che può sembrare insormontabile. In questo contesto, la capacità di ascolto empatico non è solo una competenza da riguadagnare e affinare, ma un ponte essenziale Leggi di piùL’ascolto nella coppia[…]

C’è una specie di ‘bellezza collaterale’ e nascosta nella capacità di lasciar andare – ma non necessariamente si rivela in questi termini e non è facile riconoscerla come tale. Non è rassegnazione, né un passo indietro rispetto alla vita. È piuttosto un atto di profondo rispetto per la nostra natura umana e per il tempo Leggi di piùLasciare andare: un atto di fiducia nella vita[…]

In un’epoca in cui la tecnologia digitale ha dissolto i confini tra online e offline, tra lavoro e vita privata, tra connessione e solitudine, diventa fondamentale esplorare con profondità l’impatto che questa trasformazione ha sul nostro mondo interiore e sulle nostre relazioni. Non si tratta semplicemente di misurare il tempo trascorso davanti agli schermi, ma Leggi di piùIl benessere digitale nell’era della iper-connessione[…]

Oltre il mito dell’autostima Quando si parla di autostima, si evoca un termine che, apparentemente, suggerisce qualcosa di positivo e desiderabile e, in effetti, nel senso comune lo è. Tuttavia, a uno sguardo più attento, la parola stessa tradisce la sua natura problematica: autostima implica una valutazione, un giudizio, e spesso, un confronto. In altre Leggi di piùDall’autostima alla cura di sé[…]

La domanda sorge spontanea, spesso accompagnata da un sospiro di frustrazione: “Perché è così difficile parlare con mio figlio adolescente?” Se vi siete posti questa domanda, non siete soli. Il dialogo con gli adolescenti può sembrare un percorso a ostacoli, dove le parole diventano barriere invece che ponti. Ma c’è una buona notizia: comprendendo alcuni Leggi di piùDialogare con gli adolescenti: l’arte della connessione attraverso la Compassione[…]

Sei pronto a trasformare il rapporto con tuo figlio adolescente? Scopri un percorso innovativo che ti guiderà attraverso le sfide più comuni della genitorialità contemporanea, offrendoti strumenti pratici e comprensione profonda per costruire una connessione autentica con tua figlia o con tuo figlio. 3 incontri dedicati ai genitori, pensati per fornire competenze pratiche e approfondimenti Leggi di piùGenitore 3.0 – Comunicare, Connettersi, Crescere con gli Adolescenti. Laboratorio pratico[…]

Il trauma è storicamente stato definito come una risposta a eventi estremamente destabilizzanti, al di là delle capacità di adattamento della persona. Secondo il DSM-5, il trauma si manifesta in seguito a esperienze caratterizzate da minaccia alla vita, violenza o gravi danni fisici, ma la ricerca più recente amplia questa definizione. Il trauma può anche Leggi di piùLa trasmissione intergenerazionale del Trauma[…]

Cercare di diventare se stessi è, credo, il compito più difficile e nobile di una vita. Diventare se stessi significa rinascere a se stessi, ri-conoscersi, per quanto possibile, rintracciando dentro di sé ciò per cui siamo fatti. Ma qui, sorge il primo problema; poiché non decidiamo dove nascere e le condizioni di partenza, diventare se Leggi di piùEssere e diventare: la sfida educativa[…]

L’elaborazione del lutto è un processo psicologico complesso e naturale che si attiva in seguito alla perdita di una persona cara o di qualcosa di significativo, come una relazione, un lavoro, o persino una parte di sé. Sebbene comunemente associato alla morte di una persona amata, il lutto può manifestarsi in svariate circostanze in cui Leggi di piùCome affrontare un Lutto[…]