In occasione del Vesak*, Alessandro Baricco ha offerto alla Fabbrica del Vapore di Milano una riflessione gentile e potente sulla “retta parola”, uno degli otto passi del Nobile Ottuplice Sentiero buddhista. Desidero riprendere qui alcuni concetti, poiché oggi, praticare la retta parola sembra una necessità non solo di tipo spirituale ma relazionale e politica. La Leggi di piùLa retta parola: abitare il mondo con sobrietà, mitezza ed esattezza[…]

In un’epoca in cui lo stress, la frammentazione dell’attenzione e l’iperconnessione sembrano minare la nostra salute psicofisica, strumenti come la mindfulness stanno trovando sempre più spazio non solo in ambito clinico, ma anche nella vita quotidiana di molte persone. Tuttavia, nonostante la crescente popolarità del termine, la mindfulness è ancora spesso fraintesa, ridotta a una Leggi di piùIstruttore Mindfulness: consapevolezza e compassione[…]

In un tempo che confonde il valore con la visibilità, l’urgenza con l’importanza, la sobrietà può sembrare una virtù dimenticata, un relitto di un passato austero. Eppure, in controluce, emerge oggi come un gesto radicale, una forma di resistenza silenziosa contro l’invadenza, la saturazione, l’eccesso. Sobrietà non come rinuncia, ma come capacità di misura, come Leggi di piùL’arte difficile della sobrietà[…]

Non è una serie di facile visione, Adolescence. Ed è un pregio. Anzitutto, per una precisa e sapiente scelta estetica – qui gioca, purtroppo, un ruolo fondamentale il fatto che ci siamo disabituati a considerare il cinema un linguaggio. L’estetica e i racconti che ci circondano non hanno spesso l’obiettivo di riflettere sulla realtà, indagarla, Leggi di più“Adolescence” La verità che non salva, ma libera[…]

Quando tutto accelera, anche dentro La vita contemporanea, soprattutto nei contesti urbani, è spesso vissuta come un flusso continuo di stimoli, compiti e sollecitazioni. Viviamo in città che non si fermano mai, in agende piene, in un tempo sempre più contratto. Le nostre giornate sono scandite da notifiche, scadenze, riunioni, urgenze, e anche il tempo Leggi di piùMindfulness, compassione e il coraggio di rallentare (dentro)[…]

La vita, nel suo respiro profondo, è un’alternanza incessante tra inspirazione ed espirazione, tra movimento di presa e movimento di resa e separazione. Intorno a noi, nel paesaggio che ci circonda, e dentro di noi, anche per quel che attiene al nostro funzionamento biologico, tutto evolve attraverso questi due movimenti e la separazione sembra caratterizzare Leggi di piùOltre la separazione. Dolore, prospettive e ricerca del senso[…]

Aspiriamo fin da piccoli a “diventare qualcuno” (che, spesso e implicitamente, viene interpretato come diventare qualcun altro da sé, come se ciò che si è non vada già bene come punto di partenza da implementare) a “farsi strada”, insomma, ad “avere successo”. Ma cosa intendiamo davvero con questa espressione? La sua accezione più comune rimanda Leggi di piùOltre l’avere successo: il coraggio di “essere successo” a se stesso[…]

Le grandi città sono magneti. Attraggono per l’energia, la diversità, le infinite possibilità che sembrano dischiudere: lavoro, cultura, incontri, stimoli. Molti di noi scelgono consapevolmente di vivere in questi centri nevralgici, attratti dal loro dinamismo e dalla ricchezza di opportunità che offrono; altri si trovano a dover optare per la metropoli, proprio a partire dalle Leggi di piùIl respiro nella città. Benessere psicologico nell’esperienza urbana[…]

Nel panorama contemporaneo della psicoterapia e delle relazioni di aiuto, la mindfulness, le pratiche meditative e la più recente self-compassion, hanno portato benefici innegabili, documentati da un’ampia letteratura scientifica. Vorrei, però, qui proporre una riflessione sul significato profondo di tali pratiche e su alcuni fraintendimenti riferiti a come queste sono elaborate e vissute in un Leggi di piùLa gentilezza che vibra: oltre l’estetica compassionevole[…]

Autocritica: origini e strategie terapeutiche L’autocritica è un fenomeno complesso e pervasivo che si radica profondamente nella storia relazionale e nello sviluppo psicologico dell’individuo. Numerose teorie psicodinamiche e sistemiche concordano nell’identificare le origini dell’autocritica in un contesto familiare caratterizzato da aspettative elevate come e da modelli di attaccamento insicuro o ambivalente. Dal punto di vista Leggi di piùAutocritica: origini e strategie terapeutiche[…]

La ricerca del senso nel lavoro non è un lusso né un’aspirazione idealistica, ma un fattore determinante per la salute mentale. Diversi studi lo confermano: secondo una ricerca del Journal of Occupational Health Psychology, le persone che percepiscono il proprio lavoro come significativo per sé e/o per gli altri riportano livelli più bassi di stress Leggi di piùLavoro e ricerca del senso[…]

Quando il conflitto diventa la modalità e il linguaggio predominante all’interno di una coppia, il rischio più grande non è solo la separazione fisica, ma una distanza emotiva e psicologica che può sembrare insormontabile. In questo contesto, la capacità di ascolto empatico non è solo una competenza da riguadagnare e affinare, ma un ponte essenziale Leggi di piùL’ascolto nella coppia[…]

C’è una specie di ‘bellezza collaterale’ e nascosta nella capacità di lasciar andare – ma non necessariamente si rivela in questi termini e non è facile riconoscerla come tale. Non è rassegnazione, né un passo indietro rispetto alla vita. È piuttosto un atto di profondo rispetto per la nostra natura umana e per il tempo Leggi di piùLasciare andare: un atto di fiducia nella vita[…]

In un’epoca in cui la tecnologia digitale ha dissolto i confini tra online e offline, tra lavoro e vita privata, tra connessione e solitudine, diventa fondamentale esplorare con profondità l’impatto che questa trasformazione ha sul nostro mondo interiore e sulle nostre relazioni. Non si tratta semplicemente di misurare il tempo trascorso davanti agli schermi, ma Leggi di piùIl benessere digitale nell’era della iper-connessione[…]

Oltre il mito dell’autostima Quando si parla di autostima, si evoca un termine che, apparentemente, suggerisce qualcosa di positivo e desiderabile e, in effetti, nel senso comune lo è. Tuttavia, a uno sguardo più attento, la parola stessa tradisce la sua natura problematica: autostima implica una valutazione, un giudizio, e spesso, un confronto. In altre Leggi di piùDall’autostima alla cura di sé[…]

La domanda sorge spontanea, spesso accompagnata da un sospiro di frustrazione: “Perché è così difficile parlare con mio figlio adolescente?” Se vi siete posti questa domanda, non siete soli. Il dialogo con gli adolescenti può sembrare un percorso a ostacoli, dove le parole diventano barriere invece che ponti. Ma c’è una buona notizia: comprendendo alcuni Leggi di piùDialogare con gli adolescenti: l’arte della connessione attraverso la Compassione[…]

Sei pronto a trasformare il rapporto con tuo figlio adolescente? Scopri un percorso innovativo che ti guiderà attraverso le sfide più comuni della genitorialità contemporanea, offrendoti strumenti pratici e comprensione profonda per costruire una connessione autentica con tua figlia o con tuo figlio. 3 incontri dedicati ai genitori, pensati per fornire competenze pratiche e approfondimenti Leggi di piùGenitore 3.0 – Comunicare, Connettersi, Crescere con gli Adolescenti. Laboratorio pratico[…]

Il trauma è storicamente stato definito come una risposta a eventi estremamente destabilizzanti, al di là delle capacità di adattamento della persona. Secondo il DSM-5, il trauma si manifesta in seguito a esperienze caratterizzate da minaccia alla vita, violenza o gravi danni fisici, ma la ricerca più recente amplia questa definizione. Il trauma può anche Leggi di piùLa trasmissione intergenerazionale del Trauma[…]